petra chalupka

Ich möchte, dass du Expert:in für deine Gesundheit wirst! 

 

Denn es ist nie zu spät, die eigene Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen!

Ich helfe dir, den Pfad durch diesen Gesundheits-Dschungel zu finden. Den Weg, der für dich gangbar ist. Ich gehe ein Stück mit dir, bis der Weg breit genug ist, dass du ihn sicher allein gehen kannst.“

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Ich kann Gesundheit und Krankheit miteinander vernetzen.

  • Ich bin seit über 40 Jahren Krankenschwester – mein medizinisches Wissen erklärt mir auch Gesundheit.

  • Wir bewegen uns immer zwischen sehr krank und völlig gesund.

  • Ich betrachte die Welt ganzheitlich, denn alles hängt mit allem zusammen.

  • Ich mag Daten und Fakten – lieber Ursachen finden als schnelle Lösungen.

Gesundheit bedeutet für mich Freiheit und Unabhängigkeit

Für mich ist gesund sein sehr wichtig. Es ermöglicht mir unabhängige Entscheidungen zu treffen und selbstbestimmt zu leben.

Vielleicht auch, weil ich mit Anfang 20 krank war. Es wurde eine rheumatische Erkrankung des Bewegungsapparates festgestellt. Das hieß erst mal Schmerzen und starke Einschränkungen in der Bewegung.

Na toll, mein restliches Leben Schmerzen, mich nicht mehr richtig bewegen können. Schwerbehindertenausweis und meinen Beruf wechseln?

Mein Leben vorbei?

Ich bin doch ein Bewegungsmensch.

Nach dem ersten Schock kommt innehalten und die Situation annehmen.

Optionen überlegen und schon mal machbares anfangen.

Ich hab mich aus vielen unterschiedlichen Quellen informiert. Wissen richtig aufgesogen. Dinge ausprobiert und manchmal zufällig neue Erkenntnisse gehabt.

Und siehe da: meine Schmerzen waren auch ohne Schmerzmittel weg, meine Beweglichkeit ist bis heute nicht eingeschränkt.

„Ach guck mal, es geht auch anders – ICH hab’s in der Hand.“

Diese Erkenntnis hat mir bereits mehrfach geholfen: als ich einen Unfall hatte und in einer schweren Erschöpfung gelandet bin.

  • Ich bin der festen Überzeugung, dass ich immer die Wahl habe, ein anderes Leben zu haben

  • Es ist mein Leben – Ich kann entscheiden.

  • Das heißt auch, dass ich das Leben der anderen respektiere – es ihr Leben, ich kannst es nicht verändern.

  • Ich kann durch mein Verhalten anregen – unterstützen und begleiten, wo es gewünscht wird.

 

Handle eigenverantwortlich und selbstbestimmt.“

Ich möchte 120 werden – gesund, leistungsfähig und selbstbestimmt. Und Du?

 

Gesund zu sein ist eine Haltung und ein sich ständig verändernder Zustand.“

Informiere dich aus vielen Quellen, damit du nicht alles glauben musst,

sondern selbst entscheidest, was für dich richtig ist.“

Stress, Erschöpfung und Schlafstörungen kenne ich nur zu gut

Ich bin seit 40 Jahren Krankenschwester. Das heißt Schichtdienst, Stress, psychische Belastung durch schwerkranke Menschen.

Stress und Schlafstörungen – o.k. – aber wie konnte ich in die Erschöpfung kommen? Ich weiß doch wie man gesund bleibt – oder?

Eine schwere Erschöpfung bis zum Burnout ist plötzlich da. Aber sie entwickelt sich über lange Zeit.

Ich weiß viel über Gesundheit und gesund bleiben (natürlich auch über Krankheiten – das macht mich aus), das nützt nur nichts, wenn ich die Signale meines Körpers nicht mehr wahrnehme oder gar ignoriere.

Das Schlimmste war: ich konnte nicht mehr handeln.

Ich hab’s mit Unterstützung geschafft. Ich kann wieder eigene Entscheidungen treffen. Und ich achte fast immer auf die Signale meines Körpers und meines Geistes.

Sie sagen mir genau, wenn es eng wird. Und –

Hol dir Unterstützung.“

Eine individuelle Unterstützung ist mir wichtig

  • Ich respektiere deine Art zu leben, denn das hat seinen Grund.

  • Du wirst spüren, dass wir zusammen arbeiten und ich dir nicht sage, was du zu tun hast.

  • Ich gebe dir die Sicherheit, dass ich dich annehme und gemeinsam finden wir heraus, was gut ist, was passt.

  • Du wirst nicht das Gefühl haben, dass du alles ändern musst.

  • Wir drehen zunächst an kleinen Stellschrauben – die schon große Veränderungen mit sich bringen können.

  • Wir finden gemeinsam einen individuellen Weg – der sich auch immer wieder verändern darf.

Jeder Mensch ist einzigartig und besonders, das erfordert individuelle Lösungen“

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Mit all meinem Wissen und Können unterstütze ich Menschen, die sich eigenverantwortlich um ihre Gesundheit kümmern möchten, damit sie bis ins hohe Alter genug Energie und Spaß für ihre Berufung, ihre Freunde und ihre Familie haben.

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