Petra Chalupka

Rückblick November 2021

Der November hatte es in sich, gut geplant, dann doch alles anders.  Von einigen Ideen musste ich mich erst einmal verabschieden. Gestartet bin ich gleich mal nach Rosenheim zum Haareschneiden, bevor es wieder nicht möglich ist. Die Pandemie hat wieder mal alles im Griff. Ich arbeite wieder in der Pflege. Sehr aufwendig mit täglichen Tests. …

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vor dem einschlafen

Anleitung zum besseren Einschlafen

Ohne Einschlafen kein Schlaf. Schlaf ist essentiell (lebensnotwendig). Er gehört neben (sauberem) Wasser und (sauberer) Luft zu den 3 Dingen ohne die wir nur sehr kurze Zeit überleben können. Sehr schnell verlieren wir unsere Fähigkeit zu Denken und zu Handeln. Schlaf ist ein aktiver Vorgang zur Regeneration. Schlaf besteht aus mehreren Phasen. Eine davon ist …

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Mann schlafen unter einem Baum mit einem roten Buch auf dem KOpf

Powernapping für Anfänger

Powernapping ist ein kurzer, fester Schlaf zur Regeneration am Tag. Am besten zwischen 13 und 15 Uhr und maximal 30 Minuten. Powernapping kann  durch regelmäßiges üben von jedem erlernt werden. Diese kurze Atempause wird oft auch als Nickerchen, Mittagsschlaf, Büroschlaf, Tagschlaf, Schlüsselschlaf bezeichnet Power: Kraft, kräftig Nap: kurzer, fester, erholsamer Schlaf Es dient der Erholung, …

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Klangschale mit Schwingungskreisen im Wasser

Was ist Klangmassage

Klangmassage ist eine Entspannungsmethode mit Hilfe von Klangschalen.
Hierbei wird das Hören und Fühlen gleichzeitig angesprochen. Beide Sinne sind bereits vor der Geburt ausgebildet.

Petra draußen unterwegs

Fun-Facts-über-mich

Corona hat mich ergrauen lassen – ich konnte nicht zum Frisör. Ich gewöhne mich dran – meine Friseurin lehnt jetzt färben ab, weil es ihr so gut gefällt. ich will 120 Jahre alt werden, die Hälfte hab ich schon – und noch so viel vor ich bin als Entspannungspädagogin auch nicht immer entspannt und gelassen …

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Wunschkundin

Ich habe keine Wunschkundin – so what!

Ich habe keine Wunschkund:innen! – so what? Wunschkundin/Wunschkunden – was für ein schwieriges Thema. Gefühlt schon ewig drehe ich mich da im Kreis. Überall ist es zu lesen und zu hören „du brauchst unbedingt eine genaue Vorstellung von deinen Kunden“. Genau für diesen Kunden, der 100% zu dir passt, erstellst du deine Angebote, schreibst du …

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