Entspannung

Beschreibung von verschiedenen Entspannungsmethoden

Mann schlafen unter einem Baum mit einem roten Buch auf dem KOpf

Powernapping für Anfänger

Powernapping ist ein kurzer, fester Schlaf zur Regeneration am Tag. Am besten zwischen 13 und 15 Uhr und maximal 30 Minuten. Powernapping kann  durch regelmäßiges üben von jedem erlernt werden. Diese kurze Atempause wird oft auch als Nickerchen, Mittagsschlaf, Büroschlaf, Tagschlaf, Schlüsselschlaf bezeichnet Power: Kraft, kräftig Nap: kurzer, fester, erholsamer Schlaf Es dient der Erholung, …

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Klangschale mit Schwingungskreisen im Wasser

Was ist Klangmassage

Klangmassage ist eine Entspannungsmethode mit Hilfe von Klangschalen.
Hierbei wird das Hören und Fühlen gleichzeitig angesprochen. Beide Sinne sind bereits vor der Geburt ausgebildet.

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